?Did You Know
النظافة الشخصية في أماكن العمل
لا يهم سواء كنت في المنزل أو تتمشى أو في المكتب، لا يمكنك تجنب الجراثيم. ومن المهم الآن، أكثر من أي وقت مضى جدًا اتخاذ الإجراءات اللازمة للبقاء بصحة جيدة. فكيف تنتشر الفيروسات وما الذي عليك أن تفكر فيه لحماية نفسك منها؟ فيما يلي ملخص لأهم الحقائق.
البكتيريا والفيروسات صغيرة مجهرياً. وبذلك من السهل نسيان ما يمكنهما القيام به. وإنهما في كل مكان، في المنزل وفي الأماكن العامة وبالطبع أيضًا في مكان العمل.
ولكن لا داعي للقلق، ولا داعي للذعر! فعادةً ما يدافع نظام المناعة لدينا بنجاح ضد الغزاة قبل أن يصيبونا بالمرض. ومع ذلك، يجب اتباع قواعد النظافة بدقة من أجل إبقاء المخاطر منخفضة قدر الإمكان.
ومنذ بداية جائحة كوفيد 19 المستمرة، تلعب النظافة في مكان العمل أيضًا دورًا أكبر بكثير من المعتاد. ونتيجة لذلك، يجب حماية صحة الفرد باعتبارها واحدة من أكثر الموارد قيمة، ويجب مواجهة أي مخاطر على صحة الفرد من خلال تعزيز الوعي بالنظافة.
...Did you know
-
… أن بعض الفيروسات يمكنها البقاء على قيد الحياة لعدة أيام وشهور وحتى سنوات على الأسطح قبل أن تموت؟ ولهذا السبب تعد النظافة الأساسية مهمة للغاية!
-
يعيش فيروس الإنفلونزا: حتى يومين
-
يعيش فيروس كرونا: حتى تسعة أيام
-
تعيش المكورات العقدية: حتى ستة أشهر
-
تعيش السلمونيلا: حتى أربع سنوات
-
-
… أن غالبية الفيروسات والبكتيريا يمكن "غسلها" بسهولة بالماء والصابون؟
-
… أن غسل يديك لمدة 20-30 ثانية كافٍ طالما أنك تفعل ذلك جيدًا؟
-
… أن درجة حرارة الماء لا تلعب أي دور في ذلك؟ فيمكنك الاختيار بين 0 درجة مئوية و35 درجة مئوية.
-
… أن معظم الإنفلونزا ناتجة عن عدوى؟ وهناك أيضًا خطر كبير إذا لمسنا الأغشية المخاطية بأيدي متسخة.
-
… أننا نلمس وجوهنا بمعدل 3.6 مرة في الساعة بأيدينا؟ وهذا يعادل 86 مرة كل 24 ساعة.
ولكن أين تتراكم معظم الجراثيم في المكتب؟
هل تعلم أن الجراثيم التي تتراكم على المكاتب أكثر بما يصل إلى 400 ضعف من تلك المتراكمة على مقعد المرحاض؟ هذا هو الحال دائمًا لأنه أينما كان الناس نشيطين، تكون الجراثيم نشطة أيضًا. ومعظم الجراثيم ليست ضارة على صحة الفرد. بل إن العديد من الجراثيم ضرورية لتوازننا الميكروبي. وعلى الرغم من ذلك، لن يضر تنظيف مكتبك بانتظام.
ما هي الأشياء التي تتراكم عليها معظم الجراثيم؟
-
يأتي الهاتف في المرتبة الأولى مع ما يصل إلى 25000 بكتيريا لكل بوصة مربعة.
-
يأتي المكتب في المرتبة الثانية مع 21000 بكتيريا لكل بوصة مربعة.
-
تأتي بعد ذلك لوحة المفاتيح بحوالي 3300 بكتيريا لكل بوصة مربعة.
-
والفأرة بها ما يصل إلى 1700 بكتيريا في البوصة المربعة.
-
في المقابل، يمكن العثور على 50 بكتيريا فقط لكل بوصة مربعة في المرحاض.
كيف تنتقل الجراثيم بهذه السرعة؟
الانتقال عبر القطرات:
تتطاير قطرات صغيرة من اللعاب في الهواء عند العطس والسعال والتحدث، وإذا سقطت القطرات بسرعة على الأرض، فعادة ما تكون غير ضارة على مسافة 1.5 متر. وبالطبع، من المهم ألا يعطس الشخص أو يسعل في اتجاهنا مباشرة بدون عازل. ففي مثل هذه الحالات، يمكن أن تطير قطرات صغيرة من اللعاب في الهواء لعدة أمتار. ويمكن لفيروسات البرد والإنفلونزا أن تنتقل بسرعة من شخص لآخر بهذه الطريقة.
الانتقال عبر الأيدي والأشياء:
يمكن العثور على العديد من الجراثيم على الأسطح. وتعتبر المناطق التي يستخدمها عدد كبير من الأشخاص خطيرة بشكل خاص. ويمكن العثور على الجراثيم، على سبيل المثال، في الحافلات والقطارات.
ولكن لا داعي للقلق ولا داعي للذعر، لأن الجراثيم لا تصيب الناس بالمرض. وأسهل طريقة لتجنب هذا النوع من العدوى هي غسل يديك جيدًا. وعلى العموم، تعد البشرة الصحية غير سائغة لمعظم الجراثيم. وعندما نلمس أفواهنا أو أنوفنا أو عيوننا بأصابع غير مغسولة، نترك جراثيم غير مرغوب فيها هناك.
نصائح وخدع
كيف يمكنك حماية نفسك بشكل إضافي وتقليل انتشار الأمراض في مكان العمل؟لا لليدين!
يجب تجنب المعانقة والمصافحة، خاصة في ظل تفشي جائحة كوفيد 19 المستمرة، ويجب الالتزام بمسافة لا تقل عن مترين.
العطس!
قم بالسعال والعطس في ثنية ذراعك، وليس في راحة يدك. فهذا يمنع الفيروسات من أن تنتقل عن طريق اللمس.
لا تلمس وجهك!
حتى لو كان من الصعب حقًا عدم القيام بذلك، فعليك أن تتجنب لمس وجهك. وإذا كنت تريد حك عينيك أو أنفك، يجب أن تغسل يديك أولاً.
في الحمام
يجب ألا يتم التخلص من المناشف الورقية المستعملة في أي حاوية؛ وبدلاً من ذلك، يجب التخلص منها في حاوية بغطاء.
العمل في البيت
حتى لو كنت مصابًا بنزلة برد خفيفة، فيجب عليك بالتأكيد العمل من المنزل.
بالعافية!
لا يجب أن تأكل على مكتبك. ففي العموم، تتراكم معظم الجراثيم والبكتيريا هناك.
من الأفضل الحفاظ على التباعد
من أبسط التدابير الوقائية أن تحافظ على مسافة بينك وبين الأشخاص الآخرين الذين يسعلون أو تظهر عليهم أعراض البرد.
عزز جهاز المناعة لديك
يوفر النظام الغذائي المتوازن جميع العناصر الغذائية الضرورية. ويمكن لفيتامينات ج ود والزنك وبعض فيتامينات ب أن تمنع الإصابة بالزكام. ولكن يجب عليك مناقشة المكملات الغذائية وحبوب الفيتامينات مع طبيبك أو الصيدلي.
الأدوات التي تعمل بتقنية عدم اللمس
أخيرًا وليس آخرًا، تعتبر الأدوات التي تعمل بتقنية عدم اللمس مفيدة بشكل خاص في مكان العمل. فالصنبور، الذي يتم التحكم فيه بمساعدة مستشعر الأشعة تحت الحمراء، يفتح الماء عندما تقترب يد المستخدم تلقائيًا. وإذا لم يتم تسجيل المزيد من الحركة، يقف الماء عن التدفق من تلقاء نفسه بعد وقت متابعة معين.
الحنفيات الأوتوماتيكية مثل خلاط Bau Cosmo E من GROHEإي ليست سهلة التشغيل فحسب، بل هي أيضًا صحية للغاية، لأنك إذا قمت بتشغيل الصنبور بأيدي متسخة، فيمكنك ترك الجراثيم عليه، والتي يمكن لشخص آخر أن يحملها. ولكن تقنية عدم التلامس يمنع هذا الأمر بكفاءة.
فضلا عن ذلك، تأكد من اتباع القواعد الأساسية: تناول الطعام جيدًا، واغسل يديك، ولا تلمس وجهك وحافظ على المسافات! فإذا قمت بذلك، فستكون مخاطر إصابتك بالفيروس أقل بكثير.
المزيد من الحلقات
